Resiko Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Manis Saat Buka Puasa

Jika Anda berbuka puasa, umumnya disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman manis. Karena tubuh membutuhkan gula untuk memenuhi kebutuhan energi yang hilang saat puasa.
Apakah ada batasan untuk makan manis saat berbuka puasa?
Menurut ahli gizi dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, Dr. Titi Sekarindah, MS, SpGK, direkomendasikan untuk berbuka puasa untuk mengonsumsi makanan atau minuman manis, tetapi jangan berlebihan.

“bila kita terlalu banyak memakan yang manis maka perut akan menjadi kenyang maka kita tidak memiliki nafsu makan, dan terutama ketika kita memiliki kadar gula yang tinggi, itu berbahaya,” kata Dr. Titi.

Titi juga menjelaskan bahwa jika perut terasa kenyang sebelum makan makanan berat, itu akan mempengaruhi kualitas pada waktu sahur esok harinya.

“Memang, jika puasa adalah hal yang paling penting adalah waktu makan sahur, kadang karena terlalu kenyang waktu makan manis saat buka puasa karena kita makan terlalu banyak takjil, jadi waktu makan berat sudah larut malam dan dan pada saat makan sahur jadi makan lebih sedikit karena perut masih terasa kenyang.” kata Dr. Titi.

“Jadi nanti (stamina) bisa berkurang karena kekurangan makanan pada saat sahur,” katanya.