Beberapa Cara Mengatasi Flu Secara Alami dan Bantuan Obat

Flu Kronis, Waspada Gejala Penyakit Tertentu

Healthek.com – Influenza atau flu adalah penyakit yang hampir semua orang mungkin pernah mengalaminya.

Saking umumnya, flu bahkan sering kali mungkin diabaikan karena dianggap tidak berbahaya.

Padahal tidak demikian juga.

Flu yang tidak ditangani bisa juga berkembang menjadi penyakit serius bagi sebagian orang

Cara mengatasi flu

Untuk kebanyakan orang, flu mewakili beberapa hari perasaan menderita.

Badan pegal-pegal, demam, sakit kepala, batuk, pilek, sakit tenggorokan, badan menggigil, dan kelelahan adalah gejala umum flu.

Obat antivirus yang diresepkan dokter biasanya dapat meredakan gejala flu ini bila diminum segera setelah seseorang merasa sakit.

Namun, dalam banyak kasus, pengobatan rumah yang sederhana mungkin sudah cukup untuk dapat meredakan gejala flu ringan hingga sedang.

Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi flu secara alami yang dapat dilakukan:

  • Perbanyak minum

Flu bisa membuat penderita mengalami dehidrasi, terutama jika mengalami muntah atau diare. Jadi pastikan Anda untuk mendapatkan cairan yang cukup.

Air putih bisa dipilih untuk diminum selama menderita flu, begitu juga jus buah dan minuman elektrolit.

Sementara, Anda mungkin ingin menghindari minuman berkafein, karena kafeina bersifat diuretik.

Jika Anda merasa mual, cobalah minum sedikit demi sedikit cairan.

Tanda-tanda Anda sudah mendapatkan cukup cairan adalah urine Anda berwarna kuning pucat, hampir tidak berwarna.

  • Nikmati sup ayam

Selama beberapa generasi, banyak orang tua memilih menyajikan sup ayam untuk anak-anak yang terkena flu dan pilek. Sup ayam dianggap dapat menyembuhkan flu.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Chest menunjukkan bahwa sup ayam dapat membantu mengatasi gejala infeksi saluran pernapasan bagian atas seperti flu.

Sup ayam dianggap berguna dalam mengatasi flu di antaranya karena memiliki efek antiinflamasi, memiliki aroma maupun uap yang berkhasiat membersihkan sinus dan meredakan gejala infeksi pada orang-orang yang mengalami gangguan pernapasan, serta kaya nutrisi.

  • Cukup istirahat

Dengarkan tubuh Anda.

Jika tubuh “menyuruh” Anda untuk tidak berolahraga, jangan melakukan aktivitas fisik. Jika tubuh “mendesak” Anda untuk menghabiskan sepanjang hari di tempat tidur, lakukan.

Jangan memaksakan diri dengan pekerjaan sehari-hari apalagi saat menghadapi gejala pilek atau flu yang parah.
Istirahat adalah cara lain untuk mendukung kemampuan tubuh dalam melawan infeksi.

Siklus tidur yang baik dapat membantu sistem kekebalan bekerja dengan baik. Jadi penting untuk tidur penuh selama delapan jam setiap malam.

  • Mandi air hangat

Menghirup udara lembab membantu meredakan hidung tersumbat dan sakit tenggorokan.

Salah satu strategi yang baik adalah memanjakan diri dengan mandi air hangat beberapa kali sehari atau cukup nyalakan shower dan duduk di kamar mandi selama beberapa menit sambil menghirup uapnya.

Cara lainnya adalah dengan menggunakan alat penguap uap (vaporizer) atau pelembab udara (humidifier). Bersihkan alat tersebut sesering mungkin untuk memastikan bebas dari jamur dan lumut.

  • Gunakan obat flu

Terdapat beberapa jenis obat yang dapat disesuaikan dengan gejala penyakit flu yang dialami. Anda di antaranya dapat mengonsumsi obat penurun demam, penghilang nyeri, pelega tenggorokan, pengercer lendir, dan mengeringkan lendir di hidung.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *